CrossFit: Du schwörst darauf oder hasst es. CrossFitter sind jedenfalls überzeugt, dass es der beste und schnellste Weg zu Gesundheit und Fitness ist. Aber es gibt auch kritische Stimmen. In diesem Blog kannst du lesen, was CrossFit ist und welche Vorteile CrossFit bietet.
Was genau ist CrossFit?
Es besteht die Möglichkeit, dass Sie auf verschiedene Definitionen stoßen. CrossFit ist als hochintensives Training mit vielen verschiedenen Komponenten bekannt. Es wird auch als „funktionelle Fitness“ bezeichnet.
Aber was bedeutet das? Das Prinzip von CrossFit ist ganz einfach: Kombiniere die effektivsten und besten Teile von Fitness und Sport und baue sie in ein Workout ein. Zum Beispiel werden Gewichtheben, Powerlifting, Gymnastik und Leichtathletik-Komponenten in einem CrossFit-Workout zusammengeführt. Die Teile und Übungen sind funktional. Das bedeutet, dass die Bewegungen im täglichen Leben anwendbar sein müssen.
Funktionelle Bewegungen sind Bewegungen, die Sie täglich ausführen, ohne es zu merken: Springen, Gehen, Klettern, Schieben oder Ziehen.
CrossFit und Abkürzungen
Bei CrossFit lieben sie Abkürzungen, wahrscheinlich ein Stück amerikanischer Tradition. Meist werden englische Begriffe verwendet. In diesem Blog findest du einen Überblick über die am häufigsten verwendeten CrossFit-Begriffe. Das ist jetzt wichtig zu wissen:
CrossFit macht man nicht in einem Fitnessstudio, sondern in einer „Box“.
Du machst kein Training sondern ein ‘WOD’ (Workout of the Day).
Wie sieht eine CrossFit-Klasse aus?
Obwohl CrossFit auf der ganzen Welt praktiziert wird, hat jede Box ihren eigenen Ansatz. Das liegt daran, dass CrossFit keine Franchise-Formel ist. CrossFit ist ein Affiliate: Wenn Sie eine CrossFit-Box öffnen möchten, kaufen Sie (einfach gesagt) das Recht, die Marke ‘CrossFit’ zu verwenden.
Dadurch sind Sie als CrossFit-Boxer nicht verpflichtet, einen einheitlichen Zeitplan oder Programm zu verwenden.